Плохие мысли накапливаются комом

Здравствуйте, я бы хотел узнать, как можно справляться с тревожными мыслями в моей голове. В течение последних шести месяцев мне не дают покоя разные мысли, которые беспричинно приходят ко мне. Я беспокоюсь о своем здоровье, боюсь заразиться ВИЧ или гепатитом, думаю о том, что могу уже давно болеть этими болезнями. Кроме того, я переживаю из-за мнимых неуместных намеков на сексуальность с моей стороны, которые на самом деле являются необоснованными. Эти мысли накапливаются в моей голове и не дают мне спокойно работать или наслаждаться жизнью. Я понимаю, что мне нужно обратиться к психологу, но я не могу это сделать в ближайшее время из-за места проживания. Как я могу справляться с этими тревожными мыслями, чтобы они не ухудшились до моего визита к психологу? Я уже пробовал отвлекаться и использовать логику и здравый смысл для избавления от мыслей, но это не помогает надолго, и любой случайный разговор или статья в интернете становится поводом для новых мыслей. Буду рад услышать Ваше мнение и рекомендации, чтобы я мог начать жить спокойно и без тревоги. Спасибо.