Пивные дрожжи

Здравствуйте, я хотел бы получить вашу консультацию относительно диеты и добавок. Недавно я заметила, что у меня есть недостаток тиамина, и мне кажется, что пивные дрожжи могут быть хорошим источником этого витамина. Однако, я не уверена насколько это надежный источник и хотела бы получить ваше мнение на этот счет. Я злоупотребляю кофе и крепким чаем, и я не ем много продуктов, которые могли бы содержать тиамин, таких как говядина, свинина и печень. Мне кажется, что из-за этого у меня возникают проблемы со здоровьем, такие как слабость в ногах, сердцебиения и одышка после даже небольшой физической нагрузки. Я уже обратилась к врачам, но они ничего не нашли и сказали, что я здорова. Я также скинула несколько килограммов веса, потому что у меня не было аппетита и я не могла есть сладкое. Я хотела бы знать, могут ли пивные дрожжи заменить поливитамины, так как с ними у меня также возникают проблемы, и после употребления сладкого я чувствую себя плохо. Я очень благодарна за ваш ответ и советы.