Питание при проблемной кожи
- 2023-06-15 21:42:26
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой проблемной кожи на моем лице и спине и хотела бы узнать, какое питание или диету вы порекомендуете мне для улучшения моего состояния кожи. Я заметила, что моя кожа очень сильно зависит от того, что я ем. Вы можете подсказать, какие продукты следует избегать и какие лучше употреблять, чтобы моя кожа была чистой и здоровой? Буду вам очень признательна за советы! Спасибо заранее.
Здравствуйте! Действительно, питание может сказаться на состоянии кожи. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, гречку, курицу и индейку без кожи, рыбу, орехи, зелень. Следует ограничить потребление жирной и жареной пищи, сладостей, соленой, острой и копченой еды, алкоголя и крепких напитков. Обязательно пейте достаточное количество воды и следите за уровнем шоколада, кофеина и молочных продуктов в вашей диете, так как они могут привести к появлению акне. Но помните, что все люди индивидуальны и вам следует обсудить диетические рекомендации со своим лечащим врачом или диетологом.