Питание при холецистэктомии

Добрый вечер! Очень надеюсь на Вашу помощь. Я прохожу фгдс каждый год с того момента, как в январе 2016 года был удален мой желчный пузырь. Но на прошлой неделе доктор сказал мне, что у меня гастрит и желудок полный желчи. С тех пор я следую его рекомендациям – питаюсь каждые 3 часа, больший акцент на плотный завтрак, а также ем жирное и жареное. Однако, когда не ем жирное и жареное, у меня начинает болеть область правого подреберья, а также появляется жидкий стул, кажется, что это чистая желчь, которая раздражает задний проход. Я страдаю от этого и не могу придумать, как правильно адаптировать свою диету, чтобы улучшить отток желчи и не повредить остальным. Вы могли бы подсказать, какие продукты мне стоит употреблять, чтобы не набрать слишком много веса? Большое спасибо!