Пищевая зависимость от сладкого
- 2023-06-15 23:12:48
Здравствуйте, меня волнуют срывы в питании, которые происходят раз в две недели. В обычные дни я следую строгой диете (Дюкан) и мой рост составляет 168, а идеальный вес - 57. Сейчас я вешу 58,4, но для меня это уже слишком много. В течение этого дня я как наркоман выбираю свой день и объедаюсь всем, что нельзя, в основном сладкими вкусностями. Как мне бороться с этой проблемой и избавиться от срывов в питании?
Здравствуйте! Срывы в питании могут быть связаны со стрессом, а также желанием насладиться запретными продуктами. Я бы посоветовал вам добавить больше разнообразия в свой рацион, включая разрешенные продукты, чтобы не создавать ощущение запрета и желания сорваться. Также может помочь занятие спортом или другими активностями, чтобы отвлечься от мыслей о еде. Если срывы продолжаются, стоит обратиться к специалисту по питанию, который сможет настроить вас на более позитивный режим питания и помочь справиться со стрессом. Не стесняйтесь обращаться за помощью!