Первые шаги в похудении
- 2023-06-15 19:06:32
Здравствуйте, мне бы хотелось узнать, возможно ли в моем возрасте без вреда для здоровья добиться желаемого похудения, учитывая мой вес 90 кг и рост 160 см? Я хочу достичь моей цели, но очень беспокоюсь за свое здоровье и хотела бы узнать, каким образом я могу это сделать правильно, не нанося вреда своему организму и не подвергаясь стрессу. В связи с этим, я задаю вопрос - какие первые шаги я должна предпринять для достижения желаемого результата и быть уверенной в своем успехе? Спасибо Вам большое заранее!
Здравствуйте! Для достижения цели по похудению важным шагом будет определение своей целевой массы тела и разработка индивидуального плана питания и физической активности. Рекомендуется начать с уменьшения количества потребляемых калорий в день и увеличения физической активности, включая в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Важно помнить, что похудение должно осуществляться постепенно и не должно вызывать стресс для организма, поэтому рекомендуется обратиться к диетологу или нутрициологу для разработки индивидуальной программы похудения.