Перелом голеностопа
- 2023-06-15 12:48:39
Здравствуйте и я имею небольшой перелом голеностопа без смещения. Как спортсмен, меня интересует, через сколько дней/недель после снятия гипса я смогу заниматься ходьбой на дистанцию 10 км в день, и через сколько времени смогу начать тренировки в тренажерном зале с тяжелыми нагрузками на ногу?
Я чувствую себя обеспокоенным, т.к. сломаная кость сравнивается со склеенной посудой, которая не так прочна как она была раньше. Меня заставляют сомневаться, смогу ли я когда-либо вернуться к своим прежним возможностям или я стану как бы инвалидом.
Существуют ли препараты, которые могут помочь восстановить структуру костей и суставов, например, коллаген и хондропротекторные бады? Буду рад услышать ваше мнение и советы по восстановлению после небольшого перелома голеностопа. Спасибо!
Здравствуйте, после снятия гипса и начала реабилитации, обычно в первые несколько недель необходимо ограничить физическую активность до легкой ходьбы. Занятия спортом и тренажерным залом должны начинаться только после полного восстановления и при наличии рекомендаций врача или физиотерапевта. Однако, не стоит переживать относительно прочности и надежности ноги после перелома. С регулярными тренировками вы можете вернуть силу и мобильность в свою ногу. Для укрепления суставов и связок можно включить в рацион коллаген и хондропротекторы, однако необходимо обсудить их прием с вашим врачом.