Паника, депрессия

Здравствуйте, я очень переживаю и опасаюсь за свою семью. У меня муж и маленький ребенок, и я постоянно беспокоюсь за их благополучие. Когда я думаю о чем-то нехорошем, у меня сжимается внутри, и мне кажется, что мозг отключается. Проблемы с ребенком, такие как болезни, вызывают у меня дополнительную тревогу, и я не могу относиться к ним спокойно, как все нормальные мамы. Я постоянно наблюдаю за действиями ребенка и следую за его состоянием, чтобы убедиться, что все в порядке. Но я не могу ничего есть, даже если хочу, потому что ощущаю отвращение к еде. В течение дня я просто передвигаюсь по квартире, изо всех сил пытаясь удержаться на ногах. Когда наступает ночь, моя тревога усиливается, и мне кажется, что сердце обгоняет меня в пульсе. Я боюсь оставаться одна со своими мыслями, а еще хуже, я боюсь больниц.

Я уже имела опыт пребывания в больнице, и эта мысль вызывает у меня панику. Я не могу кушать и даже пить, когда нахожусь в такой ситуации. В первые два дня все еще на поводу у меня, но на третий день я уже не могу себя контролировать. Я плачу, меня трясет, и я перестаю употреблять пищу. Я чувствую, что окружающие меня люди своей молчаливой настойчивостью против меня. На 4-5 день я чувствую себя еще хуже, кто-то другой начинает управлять моими мыслями. Я как будто нахожусь в замкнутом пространстве, и все, что происходит вокруг, кажется нереальным. В конечном итоге я чувствую себя, как будто тут, но меня нет.

Хочу попросить совета: что мне делать, чтобы перестать беспокоиться и не допускать в своей голове плохих мыслей, которые приводят меня к такому состоянию? Как мне перестать контролировать свою жизнь настолько сильно, что это вредит моему здоровью и здоровью моих близких? Спасибо.