Паника без видимых на то причин
- 2023-06-16 14:48:03
Здравствуйте, мне 18 лет, и я переживаю экзамены. Однако, в данный момент меня беспокоит нечто иное. Я чувствую сильную тревогу, не улавливаю, почему она возникла. Ранее такое происходило, когда я проводила выходной день и ничем не занималась. В такие моменты мой страх усиливался, и я могла успокоиться только тогда, когда начинала заниматься какой-то работой, например, мыть посуду. В настоящее время у меня все хорошо, но страх все равно не покидает меня, даже когда я отдыхаю. Пожалуйста, скажите мне, что это за состояние и как можно успокоиться?
Здравствуйте, это может быть проявление симптомов тревожного расстройства. Рекомендую вам обратиться к специалисту - психотерапевту или психиатру. Они помогут вам понять, что стало причиной вашей тревоги и дадут советы по ее управлению. В качестве первой помощи я могу посоветовать вам заняться чем-то спокойным и расслабляющим, например, слушать музыку, заниматься йогой или медитацией. Также важно следить за своим режимом сна и питания, и стараться избегать стрессовых ситуаций. Не забывайте, что во время экзаменов важно позаботиться о своем психологическом состоянии, отдыхать в нужный момент и не перегружать себя работой. Удачи вам на экзаменах!