Паника без причины
- 2023-06-16 14:48:03
Здравствуйте, мне 18 лет, и я сейчас очень переживаю из-за грядущих экзаменов. Сегодня я просто сижу за столом, и у меня очень сильная тревога, хотя я не понимаю, от чего она возникает. Раньше такое было, когда у меня был выходной, и я просто ничего не делала. Тогда у меня всегда появлялся сильный страх, который проходил, когда я начинала что-то делать, например, мыть посуду. Сегодняшний день похож на те дни, когда страх накатывает на меня без видимых причин, и я не знаю, как справиться с ним. Я хочу спросить вас, доктор, что это может быть и как мне успокоиться?
Здравствуйте! Спасибо за обращение. По Вашим описаниям, это может быть признаками тревожного расстройства. Рекомендую Вам обратиться к психологу или психиатру для консультации и назначения необходимого лечения, которое может включать как психотерапевтические методы, так и препараты. Кроме этого, рекомендую попробовать упражнения релаксации, заняться своими увлечениями и вовлечься в активности, которые приносят удовольствие. Не стоит заниматься слишком утомительными активностями перед экзаменами, лучше планировать свой график таким образом, чтобы отводить время для отдыха и восстановления. Кроме этого, рекомендую уделить внимание рациональному питанию и сну, которые играют важную роль в поддержании психического здоровья. Не забывайте, что мы всегда готовы Вам помочь и ответить на все возникшие вопросы. Желаю Вам успехов в подготовке к экзаменам и держитесь здоровыми!