Панические атаки и нервные тики

Здравствуйте, я столкнулся с серьезной проблемой, которая мешает мне жить обычной жизнью. Я страдаю от сильных панических атак, которые происходят у меня каждый день и могут длиться много часов. До этого я год принимал антидепрессанты, и это помогло мне немного лучше справляться с состоянием, но сейчас все вернулось снова, и я не хочу снова принимать эти лекарства. Я очень впечатлительный человек и часто переживаю из-за всего, что происходит со мной. Атаки возникают неожиданно и не зависят от времени суток. Я не могу их контролировать, и единственное, что помогает, это таблетки. Однако я не хочу постоянно принимать их, потому что это также может быть вредно для моего здоровья. Кроме того, у меня постоянно головная боль, головокружение и слабость, а также нервные тики по всему телу. Я прошел МРТ и обнаружил кисту гипофиза размером 1 см. Мне сказали, что она не влияет на меня. У меня также есть остеохондроз, и я занимаюсь специальными упражнениями для того, чтобы поддерживать свое здоровье. Однако они не помогают мне справиться с паническими атаками и нервными тиками. Когда я засыпаю, мне хорошо, но при пробуждении мое состояние быстро ухудшается. У меня начинаются тики в левом боку, руке, то в лице, то в глазах, то в левой части головы, то в ногах. Я чувствую себя слабым и без силы. Я пробовал контрастный душ, гимнастику и плавание, но это не помогло. Я не знаю, что делать со своим состоянием. Я хочу знать, вредят ли эти тики, и есть ли способ бороться с паникой и симптоматикой, которая следует за ней. Буду благодарен за любую помощь.