Паническая атака, не могу уснуть
- 2023-06-16 10:56:38
Здравствуйте, я испытываю серьезную проблему, которая мучает меня уже достаточно долго. Как только я нахожусь не дома, особенно в гостях, мне начинается необычное состояние. Когда уже наступает вечер, и все готовятся ко сну, у меня начинает биться сердце, и я не могу успокоиться. Мне становится страшно, и я ощущаю, будто я плачу. Такое состояние усиливается, когда все уже спят, и я одна остаюсь бодрствовать. Мне кажется, что вокруг становится темнее и страшнее. Я не знаю, почему происходит такое, но уже достаточно долго не могу получить полноценный сон в гостях. Пожалуйста, подскажите, что могло спровоцировать такое состояние?
Здравствуйте! Эти симптомы могут быть связаны с ночными паническими атаками. В этом случае, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру, который сможет провести диагностику и подобрать оптимальное лечение. Также, важно следить за режимом сна, избегать употребления алкоголя и кофе перед сном, а также осуществлять релаксационные практики перед сном для уменьшения уровня тревожности.