Отварительные, токсичные отношения
- 2023-06-16 15:39:19
Здравствуйте! Мне нужен ваш совет как жить с матерью, которая настолько плохо влияет на меня, что я боюсь оказаться в психиатрической больнице. Я думал, может быть, просто не обращать внимания на её привычки, которые меня давно уже раздражают, но это уж слишком тяжело. Вы говорили, что нужно делать привычки, которые тебя раздражают, но как же быть, если это моя мать? Я не могу допустить, чтобы она навредила моему психическому здоровью, но я не знаю, как справиться с ней. Если я устроюсь на работу и уеду из дома, что мне делать тогда? И как мне определиться, с кем начать общаться в первую очередь: психологом, психотерапевтом или клиническим психологом? Если я ошибусь, я могу нанести еще больше вреда себе. И где лучше искать этих специалистов: здесь или в частных организациях в городе? Я понимаю, что если я не найду нужного специалиста, я могу оказаться в стационаре психиатрической больнице, и это меня пугает. Спасибо за вашу помощь!
Здравствуйте! Я понимаю, что вы испытываете давление и стресс, живя с матерью, которая вызывает вас раздражение. Чтобы избежать психологических проблем, я рекомендую вам начать с обращения к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и научить вас управлять своими эмоциями во время общения с матерью и другими людьми. Кроме того, психолог может помочь вам принять решение - оставаться жить с матерью или необходимо найти другое жилье.
Вы можете начать поиск психолога / психотерапевта через вашего врача общей практики, врача-невролога или психиатра, институты или различные медицинские центры. Это может быть государственная организация, которая предоставляет бесплатные услуги, или частная клиника.
Также, чтобы поддерживать свое психическое состояние, я рекомендую вам избегать перегрузки своей работой, позаботиться о здоровом образе жизни, регулярном сне, занятий физической активностью / спортом и поддерживать социальные связи.
Наконец, если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительной поддержке и проблемы ухудшаются, вы можете обратиться к врачу-психиатру, который проведет более детальное обследование и назначит лечение, если это необходимо.
Будьте здоровы и держитесь!