Отекают щиколотки

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая беспокоит меня уже несколько недель. Я работаю в офисе и провожу большую часть дня за столом. Однако в последние две недели я начал замечать отёки в области щиколоток и подъёма ступней, которые возникают после работы и сопровождают меня довольно длительное время.

Я обратился к вам, чтобы узнать, возможно ли, что моя работа может привести к подобному состоянию. Мне интересно узнать, как я могу предотвратить дальнейшее развитие этой проблемы, что я могу делать, чтобы уменьшить отёки, и существует ли необходимость обследования, чтобы оценить наличие других проблем, которые могут вызывать подобные симптомы.

Я буду очень благодарен, если вы сможете поделиться своими знаниями и опытом и помочь мне понять, как я могу избежать этих неприятных симптомов в будущем. Особенно я хотел бы узнать, возможно ли устранить проблему без применения лекарственных средств или с помощью каких-то физических упражнений.

Я очень надеюсь на ваше понимание и профессионализм в решении моей проблемы. Спасибо за ваше внимание и ожидаю ответа.