Отчего возникает мигрень?

Здравствуйте, я задаюсь вопросом: отчего возникают мигрени? Я часто страдаю от головных болей, которые мешают мне работать и жить полноценной жизнью. Я хотел бы знать, какие факторы могут вызывать мигрени и что я могу сделать, чтобы их избежать. Может быть, это связано с питанием или слишком низкой или высокой физической активностью? Я также интересуюсь, есть ли какие-то народные средства или способы лечения мигрени, если она уже возникла. Я надеюсь на ваше профессиональное мнение и советы. Благодарю заранее за ваш ответ.