От гипер эмоциональности к полной апатии и потери чувств

Здравствуйте! В последние месяцы у меня появилось странное ощущение, которое меня пугает. Я часто не понимаю свои мысли и испытываю трудности в нахождении своего места в обществе и среди друзей. В частности, меня беспокоит возможность моментально абстрагироваться и так же моментально загонять себя в тупик. Я думаю, что это происходит в результате большой нагрузки в моей личной жизни, учебе и в обществе.

У меня нет каких-либо крупномасштабных негативных событий, и все планы на будущее на месте. Однако я все еще не понимаю, чего хочу на самом деле. Мысли у меня совершенно спутанные, и я начинаю бояться за свое будущее. В марте 2020 года я пережил тяжелое расставание, после которого у меня потерялось нормальное ощущение своих чувств и эмоций. Чувства любви и симпатии меня очень мешают своей неопределенностью и двусмысленностью.

Я часто бываю очень эмоциональным, и около раза в месяц я испытываю выгорание. В такие моменты я абстрагируюсь от всех людей, даже от близких, и могу обидеть людей без видимой причины. Я не могу объяснить, что со мной происходит, но кажется, что в такие моменты мною овладевает злоба.

Кроме того, я часто нервничаю и чувствую себя неуверенным. В последнее время я часто становлюсь плохо и даже теряю сознание. Мне очень трудно контролировать свою нервную систему.

Я хотел бы узнать, как я могу успокоить свои нервы и более-менее понять себя. Я хочу знать, есть ли какие-то техники, которые могут помочь мне угомониться и контролировать свои эмоции. Я очень ценю ваш ответ и благодарен за ваше время.