Острые и тянущие боли в пояснице долгое время

Здравствуйте, я уже на протяжении трех лет страдаю от болей в пояснице. Особенно сильно болит после физических нагрузок, а также бывает дискомфортно лежать. Боль имеет тянущий, а иногда и острый характер. Меня уже несколько раз обследовали - делал рентген и сдавал анализы, но результаты были отрицательными. Мне посоветовали сделать МРТ, однако в данный момент это не по карману. Я бы хотел узнать, что может быть причиной моих болей в пояснице и насколько серьезным может быть это заболевание? Есть ли какие-то лечебные методы, которые я могу использовать в домашних условиях, чтобы облегчить свои боли? Буду благодарен за любую информацию и советы в этом вопросе.