Остеохондроз, спондилоартроз

Я испытываю сильное напряжение мышц на шее, что не позволяет мне двигаться свободно и чувствовать себя комфортно. Кроме того, я заметил, что у меня трудности с глотанием. Это становится особенно заметно при еде. Я также чувствую сильную усталость и не могу сосредоточиться на работе из-за этих проблем. Шея часто отекает и приобретает припухлый вид, что меня беспокоит. Я хотел бы узнать, какими методами можно решить мои проблемы и вернуться к нормальной жизни без болезненных ощущений и затруднений в обычных повседневных действиях.