Ощущение нереальности происходящего

Добрый день. Хотел бы обратиться к вам с некоторой проблемой, которая доставляет мне действительно большие неудобства. Некий период времени я ощущаю странное чувство нереальности, словно мое окружение и события происходят во сне. Как будто я бы наблюдал за всем этим со стороны. Но при этом я вполне осознаю, что происходит в реальности, нет никаких нарушений восприятия или сознания. Однако, данное состояние меня очень напрягает и оказывает отрицательное влияние на настроение. Кроме того, возникает апатия, не могу сосредоточится на делах. Это все длится около полутора часов и более, что для меня является весьма неприятным. Иногда я, к сожалению, использую вредные привычки, такие как порезы в качестве способа справиться с этим состоянием.

Я ходил к психиатру и психологу прошлым летом из-за пограничного расстройства, диагноз, который был поставлен. Однако, про данное ощущение я никогда ранее не говорил. Также не принимаю никаких лекарств и не знаю, как мне лучше поступить в данной ситуации. Буду благодарен за ваше профессиональное мнение и возможные рекомендации. Спасибо.