Опасаюсь беременности

Уважаемые врачи, здравствуйте! мне 20 лет. Хочу поделиться своей проблемой и попросить совета. Когда-то у меня был неудачный опыт с первым половым партнером, который привел к сильному стрессу. Сейчас я проживаю более спокойную и стабильную жизнь, но каждый раз после полового акта у меня начинается небольшая паника и страх, что я забеременела, несмотря на то, что я использую как защищенный, так и прерванный методы контрацепции. Я осознаю, что это уже на уровне психологического состояния и понимаю, что вероятность беременности в данной ситуации крайне мала, но я не могу остановить свои беспокойства. Меня также интересует, нужно ли мне обратиться к психологу или можно преодолеть это самостоятельно? Буду очень благодарна за любой совет или рекомендации в данной ситуации. Спасибо!