Онемение поверхности бедра после тренировки

Я недавно испытал некоторые проблемы с моими ногами и хотел бы узнать, что может быть причиной моего состояния. Я занимался упражнениями на ноги в спортзале и после их окончания лёг спать. Однако, когда я проснулся в середине ночи, чтобы попить воды, я попытался встать на ноги, но они не разгибались. Я упал на пол, а затем поднялся, чувствуя немоту наружной поверхности бедра над правым коленом. Я хотел бы отметить, что у меня уже есть диагноз болезни позвоночника - грыжа спондилолистез на уровне L5-S1, и я часто испытываю немоту в ногах и бедрах при ходьбе. Что может быть причиной моего состояния и как можно избежать подобных проблем в будущем? Спасибо.