Одышка. Задыхаюсь при подъеме по лестнице

Здравствуйте, мне 65 лет, мой рост 186 см, а вес составляет 90 кг. При подъеме по лестнице на второй или третий этаж я чувствую одышку и затрудненное дыхание. Мое давление находится в норме, но пульс в покое составляет 105-100 ударов в минуту. Я не страдаю от легочных заболеваний и не жалуюсь на боль в области сердца. В конце дня на моих ногах появляются углубления от носков. Пожалуйста, посоветуйте мне, что я могу сделать, чтобы улучшить мое состояние и предотвратить дальнейшее ухудшение моего здоровья. Буду благодарен за любую помощь и советы.