Очень сильно поправилась
- 2023-06-16 12:48:40
Здравствуйте, я бы хотела задать вопрос о проблеме, с которой я столкнулась в последнее время. У меня возникла проблема с лишним весом, я очень сильно потолстела и не знаю, что делать. Я стараюсь ограничивать себя в питании, но по ночам начинаю переедать, так как днем очень занята и нет возможности питаться нормально. При моем росте 163 см, я вешу 93 кг и не понимаю, как мне справиться с этой проблемой. На текущий момент уже стало тяжело ходить, мои ноги начали болеть, и я чувствую себя очень неэнергичной. Я хочу спросить, как я могу начать справляться с этой проблемой и вернуть свою форму, чтобы мне было легче двигаться и заниматься любимым делом? Буду благодарна за любой совет или помощь.
Здравствуйте! Ваш вес определенно превышает норму. Ночное переедание может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Рекомендую следить за количеством потребляемых калорий в течение дня и не питаться перед сном. Отказаться от углеводов и жиров полностью не стоит, но следует сократить их потребление. Также рекомендуется увеличение физической активности: заниматься спортом или просто увеличить количество шагов в день. Если проблемы со здоровьем не исчезнут, рекомендуется обратиться к специалисту для дополнительных консультаций.