Очень прошу ответьте. ВСД
- 2023-06-16 06:29:58
Здравствуйте, у меня уже более четырех лет наблюдается нарушение ритма сердца и я не знаю, что делать. Каждый раз, когда это происходит, я ощущаю панику и страх перед смертью. Я постоянно контролирую свое дыхание и не могу нормально дышать. Более того, на следующие выходные я планирую первый перелет и я очень боюсь, что я не смогу справиться с моими симптомами на борту самолета. Есть ли что-то, что я могу сделать, чтобы справиться с моими беспокойствами во время перелета?
Здравствуйте! Ваше состояние является довольно распространенным и называется паническими атаками. Есть ряд методов, которые помогут Вам управляться с этим состоянием, в том числе дыхательные упражнения, лечение нервной системы и консультация психотерапевта. Я рекомендую Вам обратиться к своему врачу или психотерапевту для дальнейшей консультации и лечения. Перелет может вызвать у Вас тревогу, но с помощью специальных упражнений можно сконцентрироваться на дыхании, расслабиться и успокоиться. Следует также убедиться, что у вас есть поддержка со стороны сопровождающих и понимание со стороны персонала самолета. Будьте внимательны к своему состоянию и помните, что Вам можно обратиться за помощью.