Общее психическое состояние

Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос, связанный с моим текущим состоянием. Я работаю в контактном центре и часто чувствую эмоциональное истощение. В последнее время я начал обращать больше внимания на психические расстройства, так как у меня есть склонность к депрессиям и перепадам настроения. Я вырос в неполной семье, где были проблемы с алкоголем и невротическое поведение матери. Сейчас я замечаю неопределенность своих взглядов и сложности с самоопределением и идентификацией. Я не могу понять свое состояние и причины своих депрессивных мыслей, которые часто преувеличены. Хотя я понимаю, что самокопание не есть хорошо, но начитавшись про БАР, ПРЛ и невротические состояния, я начинаю замечать многое из этого в себе. Я не имею особых проблем со здоровьем, но чувствую себя бессильным, когда нахожусь в "расстроенном" состоянии и теряю вес. Я часто задумываюсь о своей жизни, замечаю цикличность в своих мыслях и постоянное желание найти смысл и заполнить внутреннюю пустоту. Сейчас мое состояние более равномерно и я стараюсь не пить алкоголь в последнее время. Однако, недавно у меня была паническая атака, которую я не смог проанализировать. Я понимаю, что часто сам себя терзаю своими мыслями, но хочу разрешить внутренние конфликты и лучше понять себя. Может быть, стоит начать с проверки моего физического состояния и сдачи общих анализов? Что бы вы мне порекомендовали? Спасибо.