Нужно ли принимать препарат от бессонницы всю жизнь?
- 2023-06-14 15:16:58
"Здравствуйте, я 60-летняя женщина, которая следит за своим здоровьем и жизненным образом! Я уже 6 лет не могу нормально спать из-за бессонницы. У меня нет каких-либо других проблем со здоровьем и я не страдаю депрессией или другими психологическими проблемами. Я сдала кровь на гормоны и у меня нет каких-либо нарушений. Сегодня я посетила невропатолога, который выписал мне занакс (алпразолам) на 20 дней (я живу в Греции). Он сказал, что мне нужно пить его всю жизнь, если он помогает. Я не хочу стать привычной к таблеткам. Можно ли использовать другие способы лечения бессонницы, такие как растительные препараты или мелатонин, которые я раньше использовала, но которые не помогли?"
Здравствуйте, первым шагом в борьбе с бессонницей является выработка правильного режима сна. Рекомендую ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, пользоваться специальными техниками релаксации и избегать ярких экранов (например, телевизора или смартфона) перед сном. Также важно создать комфортную атмосферу в спальне - сделать ее темной, тихой и прохладной. Важно знать, что алпразолам относится к классу бензодиазепинов и может вызывать физическую зависимость. Хотя эти препараты могут помочь в краткосрочном плане, в долгосрочной перспективе они не рекомендуются как основное лечение бессонницы. Более безопасная альтернатива - терапия поведением и использование некоторых растительных препаратов, таких как валериана или пассифлора. Рекомендую обсудить возможность проведения такой терапии со своим лечащим врачом.