Нужно ли пить воду во время месячных?

Месячные - это естественный процесс в женском организме, связанный с отторжением внутреннего слоя матки и выходом крови наружу. Во время месячных организм женщины теряет большое количество воды, поэтому сокращается её объем крови в организме. Чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальный уровень жидкости в организме, женщина должна пить достаточное количество воды в течение дня, включая время месячных. Кроме того, употребление достаточного количества воды в этот период может помочь смягчить симптомы, связанные с месячными, такие как боли, вздутие и головокружение. Однако, количество потребляемой жидкости должно быть индивидуальным, так как каждый организм уникален. Это зависит от многих факторов, включая возраст, вес, уровень активности, состояние здоровья и климатические условия.