Нужно ли набрать вес - для исключения переломов при остеопорозе?
- 2023-06-16 04:22:29
Добрый день! Я обращаюсь с вопросом о своем весе и здоровье костей. Мой вес сейчас составляет 53 кг, а рост 156 см. Я слышала, что при таких показателях есть риск переломов костей при возрастном остеопорозе после менопаузы. Я не хочу подвергать свое здоровье риску, однако если я буду пытаться набрать вес, повысится нагрузка на мои суставы, что тоже может быть вредно для здоровья. Можете ли вы подсказать, что мне нужно делать, чтобы поддерживать здоровье своих костей при таких показателях веса и роста? Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо!
Действительно, при недостаточном весе существует увеличенный риск переломов при возрастном остеопорозе у женщин после менопаузы. Однако, необходимо понимать, что набор веса не должен быть крайним и не контролируемым. Наилучшим решением является здоровый образ жизни, включающий правильное питание и умеренную физическую активность, что способствует поддержанию здорового веса и укреплению костей и суставов. Важно следить за состоянием здоровья и в случае наличия проблем с костно-суставной системой, консультироваться с врачом.