Ножные судороги по ночам
- 2023-06-14 15:07:49
Уважаемые эксперты, мне нужна ваша помощь. Я страдаю от ночных судорог в ногах, и это превращает мою ночь в кошмар. Мне очень трудно засыпать и даже поспать в течение нескольких часов. Я хочу узнать, как можно избавиться от этой неприятной проблемы. Обращаю ваше внимание, что у меня ревматоидный артрит, остеохондроз и межпозвонковая грыжа 4, 5 мм, поэтому любые физические упражнения могут быть противопоказаны. Я также заметил, что у меня возникают судороги после употребления определенных продуктов, например, бананов и шоколада. Но я не хочу ограничивать свой рацион и внести изменения в свое питание без необходимости. Посоветуйте, пожалуйста, как я могу избавиться от ночных судорог при этих заболеваниях и сохранить свободу в выборе продуктов питания?
Ночные судороги в ногах могут быть вызваны ревматоидным артритом, остеохондрозом и межпозвонковой грыжей. Чтобы уменьшить риск судорог, рекомендуется выполнять растяже-чение мышц и ног, особенно перед сном. Также убедитесь, что вы употребляете достаточное количество жидкости и минералов, таких как калий и магний. Если симптомы не улучшаются, рекомендуется обратиться к ревматологу и неврологу для оценки терапии.