Нормальное питание
- 2023-06-15 22:13:08
Здравствуйте, я хотела бы узнать, каким образом возможно вернуться к нормальному питанию после долгой и жесткой диеты, чтобы не навредить своему здоровью и сохранить набранный вес? Я долгое время работала над достижением желаемого веса и получила результат, которого добивалась. Однако, теперь я хочу вновь перейти на полноценное питание, но меня беспокоит, как не навредить своим достижениям и не набрать в весе. Можете ли вы посоветовать мне, как правильно перейти на более обширное питание без риска потерять свои результаты, и держать мою форму в идеальном состоянии?
Здравствуйте! Возвращение к нормальному питанию после жесткой диеты — это важный шаг для сохранения веса и здоровья. Рекомендуется постепенно увеличивать количество потребляемых калорий, начиная с добавления здоровых и питательных продуктов в свой рацион, таких как овощи, фрукты, злаки, магистральные белки, хорошие жиры и углеводы. Возвращение к нормальному питанию должно осуществляться на основе расчета калорий, учитывающего ваш уровень активности и потребности в пище. Нашим пациентам, желающим вновь начать полноценно питаться, мы рекомендуем обратиться к диетологу, который поможет разработать индивидуальный план питания, соответствующий Вашим целям и потребностям.