Нормальное ли количество белка я употребляю?

Здравствуйте! Я бы хотел узнать, какие анализы необходимо провести, чтобы определить, достаточное ли количество белка я употребляю для набора мышечной массы. Может быть, для этого нужно сдать анализы на мочевую кислоту или мочевину, а может быть, какие-то еще анализы будут полезны. Я хочу убедиться, что я употребляю необходимое количество белка, которое поможет мне достичь желаемых результатов при наборе мышечной массы. Будет ли достаточным мое текущее потребление белка для достижения моих целей или мне нужно увеличить это количество? Спасибо большое!