Нормализация веса
- 2023-06-16 14:52:34
Здравствуйте, в 2015 году мне поставили диагноз первичный гипотериоз, и с тех пор я принимаю эутирокс 75. Несмотря на соблюдение всех правил - трехразовое питание по методу метоболической тарелки, питьевой режим, гигиена сна, увеличение физической нагрузки - я не могу сбросить лишний вес. В прошлом месяце я была на приеме у эндокринолога, который назначил мне лечение - продолжать в том же духе, плюс метформин 500*2 раза в сутки. Я отказалась от добавленного сахара и избегаю употребления продуктов с промышленным сахаром, и по итогу смогла похудеть на 4 кг. Я начала вести дневник и трекер привычек, чтобы контролировать свои результаты и мотивировать себя. Однако, я считаю, что это слишком медленное снижение веса, и руки начинают опускаться. Может ли что-то еще мешать сбросу веса, и какие дополнительные меры можно предпринять для улучшения результата? Сейчас я не могу купить тироксин в аптеке, чем можно его заменить? Я также беспокоюсь о отечности конечностей, сухости кожи стоп, трещинах и повышенной "растительности" на теле. Мои данные - рост 165 см, вес был 104 кг, сейчас колеблется между 98,9 и 100 кг. Уровень сахара в норме, инсулин был 11,1 при норме до 10, ТТГ - 7,8, затем снизился до нормальных значений. Я почти наладила уровень витамина Д за последние 2 года. Может ли что-то еще связано с моими недостатками взамен тироксина? Буду благодарна за любые рекомендации.
Здравствуйте! Спасибо за Ваш вопрос. Рада, что Вы ведете дневник, трекер привычек и следите за своей результативностью. Это очень важно для достижения поставленной цели. Еще раз напомню, что важными факторами для снижения веса при гипотиреозе являются правильное питание и умеренная физическая активность. Смотрю, что Вы уже принимаете необходимые меры в этом направлении.
Что касается дополнительных мер для улучшения результата, то важно обратить внимание на сон и стресс. Недостаток сна и повышенный уровень стресса могут приводить к увеличению веса и ухудшению общего состояния здоровья. Рекомендую обратить внимание на это и стараться выделять время для полноценного отдыха и релаксации.
Что касается замены тироксина, то самостоятельно менять дозировку лекарственного препарата не рекомендуется. Это должен сделать только Ваш врач. Если у Вас есть проблемы с поставкой тироксина, обязательно обратитесь к Вашему эндокринологу. Он может назначить аналоги тироксина, которые доступны в Вашей стране.
Если у Вас есть проблемы с отечностью конечностей и сухостью кожи, то возможно стоит также обратиться к дерматологу за консультацией.
Надеюсь, что мой ответ помог Вам и поднял мотивацию для дальнейшего продвижения к поставленной цели. Желаю Вам успехов и благополучия!