Норма жидкости
- 2023-06-16 10:47:37
Уважаемые доктора, я обращаюсь к вам с вопросом о норме потребления жидкости в зависимости от веса. Я слышал, что норма составляет 30 мл на каждый килограмм веса, но меня интересует, нужно ли учитывать в эту норму все напитки, такие как чай, кофе, вода, цикорий и каракадэ? Также меня интересует, на сколько часов до сна рекомендуется прекратить употребление жидкости, чтобы избежать отечности и не просыпаться ночью для посещения туалета. Буду благодарен за ваш ответ и советы. Спасибо.
Здравствуйте! 30 мл жидкости на кг веса - это общая рекомендация по количеству потребляемой жидкости в день. Для данной нормы учитываются все напитки, включая воду, чай, кофе, соки и др. Однако, стоит помнить, что количество потребляемой жидкости может меняться в зависимости от многих факторов, включая возраст, вид деятельности, физическую нагрузку и климатические условия.
Что касается рекомендаций по питью перед сном, то нет жестких правил для всех. Обычно рекомендуется не пить за 2-3 часа до сна, чтобы убрать ночные прерывания сна на поход в туалет. Однако, если у вас есть какие-то медицинские проблемы, такие как отечность, то нужно обратиться к врачу, который, основываясь на вашем индивидуальном случае, может дать более точный совет.