Ночная стала потеть и чуть поправилась
- 2023-06-16 11:15:05
Уважаемые доктора, я обращаюсь к вам с проблемой, которая меня беспокоит уже месяца 4. Сразу после того, как я переехала в Москву, я стала просыпаться по ночам от того, что вся моя шея и голова мокрые. Хоть зима, но в помещении достаточно жарко, но не каждую ночь, что является для меня довольно странным. Кроме того, мне недавно делали анализы на женские гормоны, но они, по-моему, находятся в рамках нормы. Я привыкла к нарушенному режиму сна и отдыха, так как работаю до 21.00, а потом прихожу домой и ем, не смотря на то, что уже поздно. Из-за этого, я набрала пару килограмм и мой график питания безусловно изменился. Могут ли эти факторы стать причиной моей проблемы? Я ростом 172 см и вешу 64 кг. Я хотела бы узнать, с чего начать искать причину моей проблемы и как можно ее решить. Заранее благодарю вас за вашу помощь.
Здравствуйте!
Возможно, у Вас есть проблемы со сном, вызывающие поты и ночное беспокойство. Также изменения в графике питания могут повлиять на общую усталость и состояние здоровья. Мы рекомендуем Вам начать с установления здорового режим работы и отдыха, а также улучшения качества сна. Для этого старайтесь ложиться в одно и то же время, и следить за тем, чтобы спать достаточно (в среднем 7-8 часов в день), питаться регулярно и сбалансировано, насыщая свой организм необходимыми витаминами и минералами. Также можете проветривать спальню перед сном и пить теплую воду или чай с медом перед сном. Если симптомы не исчезнут в течение двух недель, обратитесь к врачу-терапевту для дополнительной консультации. Желаем Вам здоровья!