Неврастения. Астенический синдром

Добрый день! К сожалению, мне поставили диагноз тревожное расстройство и невро-астенический синдром. Я постоянно чувствую, что хочу спать, мучают боли в голове, появляются навязчивые мысли о смерти и я часто плачу. Даже если я сплю по ночам, то днем мне тоже хочется заснуть, но работы много, поэтому не могу себе этого позволить. Иногда у меня появляется учащенное сердцебиение, слабый трепет в руках, кажется что садится зрение, болят глаза как будто я испытываю глазное давление и время от времени у меня кружится голова. Дополнительно ко всему этому, у меня неизменно есть боли в теле, которые могут проявляться по-разному - то в плече, то в спине, то в голове, то в шее. Иногда у меня такое состояние, будто мне тяжело носить свое собственное тело, и я чувствую трудности с передвижением. Я хотел бы узнать, что мне делать в такой ситуации, как я могу стабилизировать свою ситуацию и что следует предпринять для улучшения моего здоровья? Буду благодарен за ваши рекомендации.