Нестабильность плечевого сустава

Добрый день, уважаемый врач! Я обращаюсь к вам с вопросом относительно проблемы, которая у меня возникла в последнее время. Я столкнулся с проблемой подвывихов плеча, после чего я обратился к врачу. Специалист поставил диагноз нестабильности плечевого сустава, и хотелось бы уточнить, что это значит и как корректно с этим бороться. Я не имел опыта полноценных вывихов, но заметил, что при выполнении некоторых движений плечо начинает делать неестественные движения, которые не поддаются моему управлению. Врач порекомендовал заняться ЛФК и избегать тяжелых нагрузок, так как до 18 лет это должно пойти на поправку. Я не знаю, насколько это реально, и хотел бы узнать, заживет ли это к 18 годам и какие меры нужно предпринимать, чтобы эта проблема прошла как можно быстрее? Я не обнаружил никаких патологий, никаких иммобилизующих повязок и операций не требуется. Я надеюсь, что вы сможете мне помочь и рассказать, что делать в данной ситуации. Заранее спасибо за вашу помощь!