Нервы просто не какие
- 2023-06-16 11:58:33
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как мне помочь справиться с паническими атаками и боязнью завтрашнего дня. Я также страдаю от истощения нервов и постоянно накручиваю себя в ситуациях, которых на самом деле нет. Я завишу от мнения других и не умею жить со своим мнением. Как мне научиться принимать себя и перестать извиняться за каждый свой шаг? Буду благодарен за любую помощь.
Здравствуйте, у вас описаны симптомы панических атак и тревожности. Я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру для дальнейшего лечения и поддержки. Также можете попробовать расслабляющие техники, например, дыхательную гимнастику или йогу. Важно научиться управлять своей тревожностью и принимать себя таким, какой вы есть.