Нервы на приделе. Помогите пожалуйста. Спасите меня
- 2023-06-16 02:05:24
Здравствуйте, меня зовут Марина. Я столкнулась с постоянным стрессом и нервозностью, которые в последнее время только усиливаются. Хотя мой муж очень трудолюбив, но его действия, такие как частое употребление алкоголя и обзывания меня, вызывают во мне дополнительное напряжение. Кроме того, я испытываю трудности в общении с классным руководителем моего ребенка, поскольку мне неудобно и губы начинаются трясти, когда я оказываюсь в стрессовой ситуации, особенно с незнакомыми людьми. Хотя я пытаюсь расслабиться, но всё это напряжение возвращает меня через 10 минут. Можете ли вы подсказать, как я могу уменьшить стресс и перестать нервничать в таких ситуациях? Я уже очень устала от постоянного напряжения и нервозности.
Здравствуйте, Марина. Кажется, у вас имеются признаки депрессии и тревожного расстройства. Вам следует обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и назначения лечения. Также, постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают у вас стресс, расслабляйтесь, занимайтесь спортом или йогой, попробуйте научиться дышать правильно и проводите время с близкими и друзьями, которые могут вам помочь в трудные моменты. Не забывайте о своем здоровье и при необходимости обратитесь за помощью.