Непонятное состояние, невроз?
- 2023-06-16 15:19:24
Здравствуйте, специалисты! Последние три месяца я переживаю продолжительный стресс, который вызывает у меня ощущение, что мои нервы уже не выдерживают. Часто испытываю волнения и панику, которые быстро уходят, но внутри остаются тревожные мысли и дрожь в руках. Мое настроение хорошее, есть желание заниматься делами, но я уже не могу выдерживать случаи, которые вызывают стресс. Сон у меня хороший, но аппетит плохой и хочется есть только вечером. Иногда кажется, что мне не хватает воздуха. Я заметил, что не могу долго находиться в магазине, возможно, из-за боязни, что мое состояние ухудшится.
Я начал пить адаптол 1 таб 500 мг в день, и на первых этапах мне помогало, но с течением времени, я ощущаю, что это уже не так. Я также принимаю комплекс хороших витаминов, вечером пью валериановую настойку и пью вечерний травяной чай, делаю дыхательную гимнастику и хожу около 10 тыс. шагов в день, из которых 2500 специально быстрой ходьбой. После этого у меня есть прилив энергии, которые поднимают настроение. Я также много нахожусь на свежем воздухе и гуляю в лесу.
Пожалуйста, подскажите, что происходит со мной? Можно ли восстановиться после сильного стресса самому? Какие еще меры я могу предпринять для улучшения моего состояния, и правильно ли я принимаю адаптол? Спасибо!
Хотелось бы подчеркнуть, что Вы уже сделали много полезных шагов для восстановления своего здоровья. Однако, по вашему описанию, возможно, у Вас развивается тревожное расстройство. Советую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и рекомендаций по лечению. Адаптол может быть полезным в снижении тревожности, но не должен быть принимается без консультации врача. Также, уделите внимание своему режиму дня, попробуйте медитации или йогу, по возможности, избегайте сильных стрессовых ситуаций. Берегите себя!