Непонятное состояние

Здравствуйте,

Я обращаюсь к вам с очень серьезной проблемой, которая мучает меня уже долгое время. Я постоянно переживаю состояние, которое то исчезает, то снова возникает. Я страдаю от ужасно низкой самооценки, которая делает меня чувствовать себя ничтожеством. Любая неодобрительная мысль вызывает ураган таких же негативных мыслей. Недавно, после несправедливой оценки, моя проблема только обострилась и я полностью закрылась в себе. Я теряю желание выходить из дома и контактировать с другими людьми. Более того, мне стало очень сложно контролировать импульсивность и любая мелочь меня выводит из себя. Я часто испытываю боли в груди и сонные параличи. Когда я пытаюсь рассказать о своих проблемах, я начинаю плакать и это мне мешает понять и разобраться с ситуацией. Я уже не могу находить общее язык с близкими людьми и в такие моменты я хочу только одного - бежать и убежать от всего и всех. Я боюсь, что еще не разорву отношения со всеми моими друзьями. Мне кажется, что я не смогу сказать об этой проблеме другому человеку и это заставляет меня чувствовать себя очень одиноким и уязвимым. Я уверена, что мне нужна помощь, но я не могу себе позволить обратиться к психиатру.

Пожалуйста, скажите мне, что я должна делать и как найти выход из этой ситуации. Я безмерно благодарна за любую рекомендацию и совет.