Непонятная боль в плечах
- 2023-06-14 15:48:33
Здравствуйте, я занимаюсь рукопашным боем и люблю поддерживать свое тело в форме, особенно через тренировки на турнике, брусьях и отжиманиях. Однако, в последнее время, я столкнулся с проблемой - еще до начала упражнений я ощущаю боль в области среднего пучка мускул. Эта боль находится между лопаткой и сухожилием, и кажется, что она возникает как в левом, так и в правом плече. Я не могу понять, что именно причина боли - либо мышцы, либо кости, говорят, что это что-то похожее на судорогу. Мои руки, кажется, просятся вниз и прекратить нагрузку. Даже когда я держу руки перед лицом, эта боль не исчезает. Можете ли вы помочь мне понять, что это такое и как с этим бороться?
Здравствуйте, скорее всего, у вас возник синдром репетитивных мышечных нагрузок. Это связано с повторяющимися движениями, которые ведут к перегрузке мышечной ткани и связок. Для начала рекомендуется снизить нагрузку на мышцы, приостановить тренировки на несколько дней или недель, чтобы дать мышцам отдохнуть и восстановиться. Далее рекомендуется обратиться к специалисту (например, к ортопеду или физиотерапевту), который сможет назначить комплекс лечебных мероприятий, таких как массаж, физиотерапия, упражнения для развития гибкости и силы мышц. Также важно следить за правильным питанием и отдыхом, чтобы поддерживать общее здоровье и снижать риск повторного возникновения болевых ощущений.