Неосознанное желание жалости, страх
- 2023-06-16 15:24:31
Здравствуйте, у меня возникли особые чувства и мысли, которые настораживают меня и пугают. В последнее время, когда случается что-то нехорошее с кем-то, мне начинает казаться, будто это происходит со мной. Я начинаю представлять, как было бы, если бы мне что-то плохое случилось и как бы это повлияло на мою жизнь. Мне кажется, что я хочу, чтобы меня жалели и обращали на меня внимание. Я понимаю, что этим нормальные люди не занимаются и мне страшно за свои мысли. Я никогда не желал ничего плохого, но эти мысли не отпускают меня и я начинаю впадать в невроз. Можете ли вы помочь мне понять эту ситуацию и посоветовать, как преодолеть это чувство и успокоиться? Спасибо.
Здравствуйте! Вы описываете возможные признаки тревожного расстройства, которое может потребовать консультации психотерапевта. Может быть, стоит обратить внимание на свои мысли и попытаться осознать причины этого поведения. Чтобы успокоиться, можно использовать различные методы релаксации, например, медитацию, глубокое дыхание или йогу. Кроме того, полезно заняться спортом или хобби, чтобы отвлечься от тревожных мыслей. Если эти методы не работают, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Они могут помочь вам понять причины тревожности и научить эффективным методам управления стрессом и тревогой.