Немеют руки от страха

Здравствуйте, я бы хотела уточнить некоторые вопросы, связанные с моим жизненным состоянием. После того, как беременность закончилась на 26 неделе беременности почти 3 года назад, я стала воспринимать свое тело по-другому. Я начала бояться разных вещей, и часто мое тело реагирует на меня необычным образом. Например, я испытываю боль в районе сердца или дерганье в теле. Мне увязалось, что ракеты на мне наверху зависли. В июне месяце я пошла к психотерапевту, чтобы узнать, подходит ли мне медикамент, и меня действительно посоветовали бросить. В июле я бросила пить лекарство и почувствовала себя лучше, но все же иногда я испытываю страх или какое-то негативное ощущение. Я больше не бегаю по врачам, но все еще переживаю за свое здоровье. Я хочу жить спокойно и с крепкими нервами, но иногда меня захватывает страх, особенно когда я иду к стоматологу. Ранее у меня были навязчивые мысли об инсульте, и врачи не нашли у меня панических атак. Но я знаю, что это были именно они. Меня также беспокоит сжатие в шее и напряжение в плечах. Мне нужна помощь, чтобы справиться со своими страхами и беспокойствами. Я очень хочу жить спокойной жизнью и наслаждаться моментом. Какие рекомендации вы можете дать мне для достижения этой цели?