Не знаю что делать в такой ситуации

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с серьезной проблемой. Мне 23 года и недавно я столкнулся с некоторыми неприятностями в моем здоровье. На протяжении последней недели я питался плохо и вредно, после чего начались проблемы с ЖКТ. Началось с изжоги, потом был запор вечером, что длился некоторое время, и на следующий день была небольшая диарея, которая повторялась 4-5 раз в течение дня.

К сожалению, вчера я заметил кровь при дефекации, что вызвало у меня большую тревогу. Я бы оценил количество крови не как кровоточащее, но, тем не менее, наличие крови вызывает у меня страх и панику. Я являюсь мнительным человеком и канцерофобом, поэтому эта ситуация не оставляет меня в покое.

Я прошел обследования 3-4 недели назад, включая ОАК, печеночные пробы, УЗИ и КТ с контрастом ОБП для подтверждения гемангиомы, а также сдал кровь на антитела к гельминтам. Все результаты были в норме, и никаких патологий не было обнаружено. Я также проходил проверку у проктолога месяца 4-5 назад, и результаты были нормальны.

Я хочу узнать, нужна ли мне колоноскопия в таком случае, и насколько это опасно? Может ли причиной появления крови быть частое посещение туалета, что могло повредить слизистую? Я прикладываю фото, чтобы помочь вам понять, как выглядит кровь. Буду очень благодарен за ваше мнение и советы по дальнейшим действиям.