Не ясен прием фолиевой кислоты

Здравствуйте, меня интересует вопрос о принятии фолиевой кислоты перед беременностью. Я знаю, что по рекомендации врача нужно начать принимать ее за 3 месяца до зачатия, но нужно ли делать перерывы в принятии или принимать ее каждый день за этот период? Я также хотел бы узнать, когда лучше начать принимать фолиевую кислоту - после месячных или это не имеет значения? Я собираюсь прекращать прием тайм-фактора, и я не знаю, когда лучше начать принимать фолиевую. Спасибо за ответы и рекомендации.