Не могу уснуть пока не поем
- 2023-06-14 16:49:52
Здравствуйте, хотела бы задать вопрос относительно моей последних трех недель, когда я столкнулась с проблемой пристрастия к еде по ночам. Независимо от того, что я ужинаю вечером, вскоре после того, как ложусь в постель, я начинаю чувствовать, что снова хочется есть. Это началось недавно, но кажется ухудшается изо дня в день. Я очень беспокоюсь об этом, и хотела бы узнать, что может быть причиной этого и как это можно исправить. Благодарю заранее за помощь.
Здравствуйте, это может быть связано с нарушением режима дня и образа жизни. Рекомендуется стараться ужинать за 2-3 часа до сна, не употреблять жирную и тяжелую пищу, не усваивающиеся продукты и алкоголь. Также старайтесь не закрывать голод аптечными средствами, лучше обратить внимание на свой режим дня и добавить физических нагрузок в свой распорядок. Если проблема сохранится, то следует обратиться к специалисту для выявления возможных психологических или медицинских причин.