Не могу находиться дома, очень плохо чувствую себя

Здравствуйте, у меня возникла внутренняя проблема, которая меня очень тревожит. Я чувствую себя ужасно дома, стены кажутся мне давящими, все вокруг серое и словно меня будто что-то сковывает. Люди могли бы подумать, что это из-за моих родителей, но на самом деле причина в этом не совсем. Мой отец от нашей семьи съехал в соседний дом, моя мама и он уже разведены на протяжении нескольких месяцев, но недавно они начали вновь восстанавливать свои отношения. Не секрет, что у них были абьюзивные отношения в прошлом. Отец не планирует переезжать обратно к нам домой, а мать тоже не желает этого, так как им проще жить отдельно. Мне не особо испытывать беспокойство по этому поводу, так как они часто расходятся и сходятся вновь каждые полгода. Моя мама, когда помирится с отцом, она отдаётся ему полностью и плевать где я, а когда они ссорятся, она наоборот вроде становится более присутственной. Моя мать - это нежная и добрая женщина, но она настолько инфантильная и наивная, что это немного раздражает. Мой отец - бывший заключенный, агрессивный и обижающий всех вокруг, но если делать все согласно его правилам и мыслям, он может даже давать деньги и позволять другие некоторые вещи. Однако, если кто-то не согласен с ним, то у него могут сломать ноги. Я не держу на них обиды и злости, но появилась другая проблема. Мне ужасно тяжело находиться дома, это приводит меня до слез и истерик. Несколько раз даже случалось так, что я размышляла о суициде. С матерью я живу мирно, но находиться дома мне все же крайне трудно. А еще хуже, когда отец приходит в гости, когда мамы нет дома, которые заставляют меня прятаться или игнорировать его, будто он просто не существует. Я страдаю от сильного мандража, который берет меня настолько, что мне сложно даже дышать. Что на самом деле беспокоит меня это то, что я начинаю слышать голос отца, даже когда он не дома, что заставляет меня прятаться в ужасе, но при этом я понимаю, что это невозможно. С детства я мечтаю жить и гостить где угодно, только бы не дома, потому что это место кажется мне ужасно страшным, одиноким и погребает в себе огромный страх. Этот дом, стены, небо над ним - все это выглядит ужасно в моих глазах, и хоть обстоятельства меняются, каждый день мне все труднее и труднее находиться в этом доме. Я готова оставить этот дом и жить где угодно, лишь бы не дома, даже если это будет значить, что я буду жить одна.