Не могу набрать вес после родов
- 2023-06-15 21:47:20
Добрый день, я хотел бы получить ваше мнение и рекомендации относительно моей ситуации. Я родила четыре месяца назад и с тех пор начала терять вес, хотя я кормила грудью. Теперь я не кормлю грудью, высыпаюсь лучше, ем больше, но так и не могу набрать обратно мой вес до беременности - при моем росте 165-166 см мой вес составляет 46-47 кг, тогда как до беременности я весила 52-53 кг. Что мне нужно сделать, чтобы набрать вес? Я весьма признательна за любые советы, которые вы можете мне дать. Спасибо.
Здравствуйте! Первым делом, я рекомендую вам обратиться к гастроэнтерологу или эндокринологу для прохождения обследования, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских проблем, которые могут затруднять набор веса. Если все результаты обследования нормальные, то я рекомендую вам следить за режимом питания и питаться часто, но маленькими порциями. Кроме того, консультируйтесь с диетологом или нутрициологом по поводу составления диеты, которая будет помогать вам набирать вес. Важно также заниматься спортом или физическими упражнениями для развития мышечной массы. Не забывайте также об употреблении достаточного количества воды и отказываться от вредных привычек. Желаю вам удачи!