Навязчивые мысли, неконтролируемые эмоции

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой контроля эмоций, которая сопровождает меня со времен детства. Из-за нескольких переломов, в связи с несовершенным остеогенезом, я проводила большую часть детства в больницах. В настоящее время я занимаюсь профессиональным спортом и поступаю в институт на изобразительное искусство, однако иногда в случае конфликта с близкими мне людьми, я могу упасть в состояние апатии и депрессии.

Одной из основных проблем является навязчивое переживание о здоровье моего молодого человека, у которого серьезные проблемы с сердцем (дилатационная кардиомиопатия), но который до сих пор продолжает курить. Я постоянно обсуждаю эту тему с ним, говорю о том, что он должен бросить курить, но это приводит только к острым ссорам, которые усугубляют ситуацию. Я панически боюсь за его жизнь, и это уже переросло в навязчивое переживание, которое тяжело контролировать.

Кроме того, иногда у меня появляется неадекватная ревность к моему молодому человеку, когда я вспоминаю незначительные случаи прошлых лет и начинаю накручивать себя. Это также приводит к ссорам, которые сильно меня угнетают. Мне кажется, что я загоняю себя в угол и бессильна перед этими эмоциями.

Кроме того, я страдаю паническим страхом насекомых с раннего детства. Я понимаю, что все эти страхи и переживания могут быть связаны с моим детством и моим здоровьем, но я не знаю, как справиться с ними и принять свои эмоции.

Я надеюсь, что Вы сможете мне помочь и дать рекомендации, как контролировать свои эмоции и принять те ситуации, которые находятся за пределами моего контроля. Спасибо Вам за внимание и предоставленную помощь.