Насколько опасен высокий уровень холестерина?
- 2023-06-14 13:49:05
Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь в понимании ситуации, связанной с моим повышенным уровнем холестерина, который равен 6.7 ммоль. Я очень встревожен, после того, как терапевт предупредил меня о его возможной опасности, но не объяснил, что это означает и что мне нужно делать. Можете ли вы рассказать мне, как связано повышение холестерина с моим здоровьем и какие последствия это может иметь для меня? Кроме того, я бы хотел узнать, какие продукты питания могут помочь мне снизить этот уровень, чтобы повышенный холестерин перестал быть для меня проблемой? Заранее благодарю за вашу помощь.
Добрый вечер. Незначительное повышение уровня холестерина (6,7 ммоль/л) не является критическим, но постоянное его наличие может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
Для нормализации уровня холестерина необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, не курить и не употреблять алкоголь в больших количествах.
Рекомендую избегать продуктов, которые содержат большое количество животных жиров, как например, мяса, колбасы, сливочного масла, жирной рыбы и т.д. Необходимо увеличить потребление рыбы богатой Омега-3 жирными кислотами, круп, овощей, фруктов и орехов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.
Рекомендую Вам обратиться к кардиологу или эндокринологу, чтобы получить персональные рекомендации по диете и лечению, с учетом Вашего здоровья и особенностей организма.